खाने में पौष्टिक आहार लें, खासतौर पर विटामिन-डी और कैल्शियम युक्त आहार, जिससे रीढ़ की हड्डी मजबूत हो।
नितंबों के आसपास का स्थान सुन्न हो जाना
कमर दर्द होने पर ऐसे खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए जिनमें सैचुरेटेड वसा और चीनी पाया जाता है। यह कमर के दर्द को ठीक करने में बाधा डाल सकते हैं। इसके अलावा कमर दर्द में वनस्पति तेल, प्रोसैस्ड आहार, फुल फैट वाले डेरी प्रोडक्ट जैसे खाद्य पदार्थ लेने से बचना चाहिए।
कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए योगासन, जो पुराने से पुराने दर्द को भी कर दे छूमंतर
अन्य संक्रमण – पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज (महिलाओं में), मूत्राशय या गुर्दों के संक्रमण से भी कमर दर्द हो सकता है।
स्वाद के लिए शहद मिलाएं और ठंडा होने से पहले इसका सेवन करें।
एक बाल्टी में हल्का गुनगुना पानी भर लें।
ठंडी और गर्म सिकाई कमर दर्द का घरेलू उपाय होता है। यह उपचार करने में बहुत आसान है लेकिन पीठ दर्द के लिए काफी असरदार हो सकता है।
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कमर दर्द बहुत आम website है और इसे ठीक होने में कुछ हफ्तों या महीनों का समय लग जाता है।
कमर के दर्द से राहत पाने के लिए लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव
मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल करने से स्किन एलर्जी से छुटकारा मिलता है और ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहता है।
गर्मी का काल है यह अनोखा ड्रिंक छबील, बॉडी को रखता है हाइड्रेट, प्यास बुझाने में माहिर, जानें फायदे और तैयार करने का तरीका
आर्टिफिशियल डिस्क: आर्टफिशियल डिस्क धातु और प्लास्टिक से मिलकर बने होते हैं। रीढ़ की किन्ही दो हड्डियों के बीच इन आर्टिफिशियल डिस्क को लगा दिया जाता है।